メタボリックシンドロームと酒と朝の散歩の結果
メタボリックシンドロームでありアル中であり、又うつ病の私の夫のこの頃の様子です。
大変でしたが、大分改善しているようです。
まずうつ病が少し良くなったようです。朝の散歩がそうなったのか？
散歩する気持ちになったのは気分が落ち着いたからなのかどっちが先か分かりませんが・・・
加えてアルコール類をギリギリまで制限しました。私のことを鬼だと言っていました。
おとなしい妻？から鬼に変身しました。
・お酒は家に置かない
・お金は一度の外出で200円しか渡さない。
・親戚がお酒好きな人が多いので行き来させない（了解してもらいました）
・この冬は忘年会も新年会も二人で我慢しました！
散歩するようになって、また同時にアルコール類の制限で中性脂肪が7ヶ月で394→277になりました！！
見ていただければ分かりますが5ヶ月でこんなに改善しました。
AST（GOT) 306→ 105
ALT（GPT) 247→ 91
γーGTP 770→ 510
なお朝30分の散歩だけです。
忙しい方は今は運動マシーンがいろいろあるでしょうから、それを使うにもいいかと思います。
家で出来て長続きするものをおすすめします。
こんな結果が出るなんて夢にも思わなかったので、継続は力なり・・・改めて思いました。
それから食事も少しだけ油料理を控えました。
ご飯もおかゆ中心になりました。それでお腹いっぱい食べた気持ちになるみたいです。
散歩は朝早く、あまり人がいない時間にしていました。
でも散歩が心地よいと思えるようになったらしいのです。
うつ病とメタボリックシンドロームとアルコール中毒を一緒に直せたら本当にハッピーです。
一歩前進いや3歩ぐらい前進したかな？
心を引き締めてまた一緒にがんばらないと・・・・
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2008/1月の検査結果
ＡＳＴ（ＧＯＴ） 105
ＡＬＴ（ＧＰＴ） 91
γーＧＴＰ 510
中性脂肪 277
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2007/08/28
AST（GOT) 306
ALT（GPT) 247
γーGTP 770
CPK 120
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2007/ 6月の検査結果
中性脂肪 394
総コレステロール 132
HDLコレステロール 54
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